आकर्षक अनुहार र बलियो शरीर प्राप्त गर्न तपाईंले धेरै प्रयास गर्नुभएको हुन सक्छ, तर के तपाईंलाई थाहा छ कि जीवन्त अनुहार र बलियो शरीरको पछाडि प्राणायाम नामक प्रविधि लुकेको छ, जसले तपाईंलाई आकर्षक मात्र बनाउँदैन तर तपाईंको वीर्यको क्षतिको क्षतिपूर्ति पनि गर्नेछ । यदि तपाईं आगामी महिनाहरूमा आफ्नो बुद्धि र शक्तिलाई गुणा गर्दै फरक र राम्रो परिणामहरू हेर्न चाहनुहुन्छ भने, यो पोस्ट अवश्य पढ्नुहोस्। दयानन्द सरस्वती र प्रोफेसर राम मूर्ति जस्ता महान व्यक्तित्वहरूको दैनिक दिनचर्याको हिस्सा रहेको केही प्राचीन प्राणायाम अनिवार्य छ। बिहान, ब्रह्म मुहूर्तको समयमा, ताजा हावामा, खाली पेटमा, तपाईंले प्राणायाम अभ्यास गर्नुपर्छ।
१. ब्रह्म प्राणायाम - यस अभ्यास गर्दा, हामी सास छोडेपछि सकेसम्म लामो समयसम्म सास रोक्छौं। यसो गर्दा, हामीले पेरिनियमलाई माथितिर तान्नुपर्छ। पेरिनियम भित्र तानिएसम्म सास रोक्नुहोस्। यदि तपाईं नर्भस महसुस गर्नुहुन्छ भने, बिस्तारै सास लिनुहोस्। यो ६ पटक अभ्यास गर्नुहोस्। यो गर्नुहोस् ।
२. अभ्यन्तर प्राणायाम- यसको अर्थ सकेसम्म लामो समयसम्म आफ्नो सास भित्र राख्नु हो। यो गर्दा ओम जप गर्नुहोस्। यो प्राणायाम चार पटक अभ्यास गर्नुहोस्।
३. स्तम्भ वृत्ति प्राणायाम- यस प्राणायाममा, तपाईंले सामान्य रूपमा सास फेर्नुहुन्छ, चाहे भित्रतिर होस् वा बाहिरतिर। यसलाई त्यहीँ रोक्नुहोस्। भित्री सास एक ठाउँमा रोकिन्छ, र बाहिरी सास एक ठाउँमा रोकिन्छ। सकेसम्म लामो समयसम्म रोक्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो प्राणायाम चार पटक अभ्यास गर्नुहोस्।
४. ब्रह्म अभियानान्तर विकशेपी प्राणायाम- यस प्राणायाममा, जब तपाईंलाई छोड्न मन लाग्छ, यसलाई छोड्न नदिनुहोस्। बरु, बाहिरबाट सास लिनुहोस् र समात्नुहोस्। जब तपाईंलाई सास फेर्न मन लाग्छ, भित्रबाट सास छोड्नुहोस् र समात्नुहोस्। यदि यी विरोधाभासी कार्यहरू गरिन्छ भने, मन र इन्द्रियहरू नियन्त्रणमा रहन्छन्। यो चार पटक गर्नुहोस् ।
अखंड ब्रह्मचारीहरू विश्वास गर्छन् कि जब कुनै व्यक्ति प्राणायाम अभ्यास गर्छ, अशुद्धताहरू नष्ट हुन्छन् र ज्ञान प्रकाशित हुन्छ। मुक्ति प्राप्त नभएसम्म, आत्माको ज्ञान प्रयोग गर्नाले बढ्छ, इन्द्रियका दोषहरू हटाएर मन शुद्ध हुन्छ, तपाईंको आत्मबल बढ्छ, बुद्धि तरल र सूक्ष्म हुन्छ, जसले धेरै कडा परिश्रम पछि कठिन विषयहरू सजिलै बुझ्न मद्दत गर्दछ ।
श्रोत - सामाजिक सञ्जाल